Хотите преодолеть негативные эмоции и найти внутреннее равновесие? Наш курс поможет вам развить эмоциональный интеллект и освоить методы снижения стресса и управления гневом!
С КУРСОМ ВЫ:
• Поймёте, как эффективно распознавать и принимать свои эмоции что поспособствует вашему самосознанию и взаимоотношениям с окружающими
• Осознаете важность развития эмоционального интеллекта для повышения вашей способности понимать и управлять своими эмоциями
• Разовьёте навыки эффективной коммуникации разрешая конфликты и улучшая взаимопонимание в различных отношениях
• Узнаете, как повысить свою самооценку и уверенность в себе позволяя вам успешее справляться с трудностями и достигать целей
• Рассмотрите, как проявление эмпатии помогает вам лучше понимать чувства других и строить более гармоничные отношения
• Улучшите навыки самоконтроля и самодисциплины что поможет вам быть более продуктивным и уравновешенным
ПРОГРАММА КУРСА:
Урок 1. Введение в управление гневом и эмоциями.
Урок 2. Осознание и принятие своих эмоций.
Урок 3. Развитие эмоционального интеллекта.
Урок 4. Техники релаксации и снижения стресса.
Урок 5. Стратегии предотвращения и снижения интенсивности негативных эмоций.
Урок 6. Коммуникация и разрешение конфликтов.
Урок 7. Развитие самосознания и самооценки.
Урок 8. Развитие навыков сопереживания и эмпатии.
Урок 9. Управление стрессом и адаптация к изменениям.
Урок 10. Развитие навыков самоконтроля и самодисциплины.mp4
Урок 11. Принятие ответственности за свои эмоции и поведение.
Урок 12. Развитие навыков решения проблем и принятия решений.
Урок 13. Управление эмоциями в отношениях.
Урок 14. Развитие навыков управления временем и планирования.
Урок 15. Развитие навыков самомотивации и достижения целей.
Урок 16. Применение навыков управления гневом и эмоциями в рабочей среде.
Урок 17. Методы снижения стресса и управления гневом во время тренировок и соревнований.
Урок 18. Стратегии сохранения спокойствия и принятия решений в кризисных ситуациях.
Урок 19. Методы воспитания и обучения детей навыкам управления гневом и эмоциями.
Урок 20. Применение навыков управления гневом и эмоциями в общественных отношениях.
Урок 21. Подведение итогов.
ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕХ, КТО
• Хочет научиться контролировать свои эмоции чтобы сохранять спокойствие в напряжённых ситуациях
• Пытается наладить отношения с близкими и коллегами избегая конфликтов и агрессивных реакций
• Хочет овладеть техниками релаксации для улучшения общего эмоционального состояния